Archive for the ‘Uncategorized’ Category

 

ดนตรีบำบัด – อินไซด์แคมปัส – 9. December, 2013

เวลาที่รู้สึกเครียด หดหู่ ซึมเศร้า ถ้าได้ฟังเพลงเพราะก็มักจะรู้สึกดีขึ้น เช่นเดียวกับบางเวลาที่จะรู้สึกฮึกเหิมขึ้นเมื่อได้ฟังบทเพลงที่มีจังหวะ เร้าใจหรือเนื้อหาเป็นเพลงปลุกใจ ทั้งหมดนี้เป็นอิทธิพลที่เกิดขึ้นจาก “ดนตรีบำบัด” หรือศาสตร์ที่ว่าด้วยการนำดนตรีหรือองค์ประกอบอื่นทางดนตรีมาประยุกต์ใช้ เพื่อปรับเปลี่ยน พัฒนา และคงรักษาไว้ซึ่งสุขภาวะของร่างกาย จิตใจ อารมณ์

อาจารย์วุฒิชัย ไชยรินคำ รองอธิการ บดีฝ่ายกิจการนิสิต มหาวิทยาลัยพะเยา กล่าวว่า ตามหลักทฤษฎีของดนตรีบำบัดนั้น สามารถใช้ดนตรีมาช่วยปรับอารมณ์ความรู้สึกและจิตใจของร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นจากการฟังเพลง ร้องเพลง เล่นเครื่องดนตรีต่าง ๆ หรือ การขยับร่างกายตามจังหวะเพลง ซึ่งทางกองกิจการนิสิต ม.พะเยา เห็นความสำคัญของดนตรีบำบัด ที่ไม่เพียงใช้สำหรับการบำบัดรักษาโรคแต่ยังต้องการให้นิสิตได้รู้จักการนำ ดนตรีบำบัดมาใช้ในชีวิตประจำวัน และยังสอดคล้องกับนโยบายของมหาวิทยาลัยในการพัฒนานิสิตให้มีอัตลักษณ์ทั้งใน เรื่องสุขภาพ บุคลิกภาพ และสุนทรียภาพ จึงเป็นที่มาของโครงการพัฒนาประสบการณ์วิชาการและวิชาชีพแก่นิสิต หัวข้อ ’ดนตรีบำบัดจากทฤษฎีสู่การปฏิบัติ“ โดยเชิญอาจารย์แพทย์

ผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีบำบัดจากคณะแพทย ศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ มาให้ความรู้ทั้งทางทฤษฎีและปฏิบัติจริง มีกลุ่มเป้าหมายหลัก คือ นิสิตกลุ่มวิทยาศาสตร์สุขภาพ รวมถึงนิสิตคณะอื่น ๆ ที่สนใจ นอกจากนี้ได้เชิญแพทย์และพยาบาลในพื้นที่เข้าร่วมเพื่อรับฟังแนว ทางการรักษาโรคด้วยดนตรีบำบัดด้วย

’สถานการณ์บ้านเมืองทุกวันนี้อาจส่งผลให้นิสิตเกิดความตึงเครียดขึ้น หรือแม้แต่ในการเรียนและการใช้ชีวิตประจำวันก็อาจมีความเครียดเกิดขึ้นได้ ทุกเวลา ดังนั้นเป้าหมายของการจัดโครงการนี้ขึ้นไม่เพียงทำให้นิสิตมีความรู้และความ สามารถนำอิทธิพลของเสียงดนตรีไปใช้ในการบำบัดผู้ป่วยเท่านั้น แต่จุดสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการนำดนตรีบำบัดไปใช้ในชีวิตประจำวันของตัวเอง ด้วย“

อาจารย์วุฒิชัย บอกว่า การใช้ดนตรีบำบัดเพื่อการรักษาโรคสำหรับเมืองไทยยังไม่เป็นที่แพร่หลายมาก นักเพราะขาดผู้เชี่ยวชาญ แต่ทางการแพทย์ก็เริ่มเห็นประโยชน์ของดนตรีบำบัดมากขึ้น ในฐานะเป็นการรักษาทางเลือกเช่นเดียวกับการฝังเข็ม การนวด หรือกดจุด ทั้งนี้เพราะการใช้ยามากเกินไปนอกจากส่งผลเสียต่อร่างกายผู้ป่วยแล้วยังทำ ให้ค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคของประเทศพุ่งสูงขึ้นมากด้วย ทั้งนี้ในการอบรมมีทั้งการบรรยายพื้นฐานการเลือกดนตรีให้เข้ากับผู้ป่วยแต่ ละประเภทและลงลึกถึงความสัมพันธ์ระหว่างสมองกับเสียงดนตรีที่มีผลให้เกิด อารมณ์ความรู้สึกต่าง ๆ และในช่วงท้ายของการอบรมนิสิตยังได้ร่วมทดลองฟังดนตรีเพื่อบำบัดความรู้สึก และอารมณ์ต่าง ๆ ของตัวเอง

น.ส.พัชราภรณ์ เรียนติ๊บ หรือ แหวน นิสิตชั้นปีที่ 1 สาขาวิชากายภาพบำบัด คณะสหเวชศาสตร์ ม.พะเยา เล่าว่า หลังจากได้เข้าร่วมโครงการฯ ทำให้รู้ว่าในการบำบัดผู้ป่วยสามารถใช้ดนตรีเข้ามาร่วมด้วย ไม่จำเป็นต้องใช้เฉพาะเครื่องมือในการทำกายภาพบำบัดเพียงอย่างเดียว โดยตนรู้สึกได้ทันทีว่าแนวทางการรักษาด้วยดนตรีบำบัดนั้นได้ผลจริง เพราะเกิดขึ้นกับตัวเองในขณะที่ฟังดนตรีประเภทต่าง ๆ ทำให้รู้สึกมีความสุข จนถึงทุกวันนี้ก็ใช้แนวทางดนตรีบำบัดกับตัวเอง คือ เปิดเพลงฟังที่หอพักหลังเลิกเรียนหรือก่อนออกไปเรียนหนังสือบางครั้ง สิ่งที่ได้คือ

ความผ่อนคลาย

“ปกติเป็นคนฟังเพลงได้ทุกแนวอยู่แล้ว แต่ไม่ค่อยได้ใส่ใจรายละเอียดอะไรมากนัก แต่พอมีความรู้เรื่องดนตรีบำบัด ทำให้การฟังเพลงในระยะหลัง ๆ มานี้ รู้สึกมีความสุขกับเนื้อร้อง ทำนองต่าง ๆ มากขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้นด้วย”

สำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากใช้ดนตรีมาบำบัดอารมณ์ความรู้สึกบ้าง ไม่ยากเลย เพียงแค่เลือกฟังดนตรีชนิดใดก็ได้ตามความชอบส่วนบุคคล เมื่อฟังแล้วได้ความรู้สึกสุขใจนั่นก็คือดนตรีบำบัดอารมณ์ความรู้สึกแล้ว นั่นเอง.

Comments Off on ดนตรีบำบัด – อินไซด์แคมปัส
Posted in Uncategorized

ครีมบำรุงผิวที่คุณเลือกใช้จำเป็นจะต้องผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์มาแล้ว – 9. December, 2013

กระบวนการแห่งริ้วรอยเกิดขึ้นได้กับทุกคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ อาทิ อาหาร น้ำ อากาศ มลภาวะ ความชื้น แสงแดด สารเคมี และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ดังนั้นเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น การใช้ครีมบำรุงผิวหน้าจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันของแต่ละคนไปแล้ว โดยเฉพาะผู้หญิงวัย 30 ปีขึ้นไป ครีมบำรุงผิวหน้ามีด้วยกันหลากหลายชนิด พร้อมกับคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่ในปัจจุบันผู้บริโภคจะนิยมเลือกซื้อครีมบำรุงผิวหน้าที่มีคุณสมบัติหลายอย่างในหนึ่งเดียว สารสกัดจากธรรมชาติที่มีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย

มีคุณสมบัติป้องกันผิวหยาบกร้าน ไม่ทำให้ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย ดังนั้นหากใครต้องการมีผิวที่ดูแข็งแรง อ่อนเยาว์ล่ะก็ลองเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของอีพีโอรับรองไม่ผิดหวังสำหรับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่คุณเลือกใช้จำเป็นจะต้องผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์มาแล้วว่าจะไม่ก่อให้เกิดการแพ้ ระคายเคืองต่อผิว และไม่มีส่วนประกอบของสารที่จะก่อให้เกิดสิวด้วย การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวชนิดที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบนั้นควรพิถีพิถันมากเป็นพิเศษ เพราะใบหน้าของเราไวต่อการเกิดสิวมาก ควรเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันคาร์เนชั่น ซึ่งเป็นน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัว บริสุทธิ์ไม่ทำให้เกิดสิวและไม่ใส่สารกันบูด สำหรับผู้ที่มีผิวปกติควรเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนประกอบของสารที่ให้ความมันและความชุ่มชื้นค่อนข้างมาก

ครีมบำรุงผิวชนิดที่มีส่วนประกอบของมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดเข้มข้นเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีผิวแห้ง ยิ่งผิวแห้งมากเท่าไหร่ก็ต้องเลือกชนิดที่มีความเข้มข้นของครีมมากขึ้นตามไปด้วย สำหรับผู้ที่มีผิวมันควรเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่ระบุว่าเป็นชนิดออยล์ ฟรี เพราะผลิตภัณฑ์ชนิดนี้จะให้ความมันค่อนข้างน้อยจึงไม่ทำให้ใบหน้ามันเยิ้มจนเกินไปในช่วงระหว่างวัน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีผิวหมองคล้ำ มีริ้วรอยเหี่ยวย่น หรือมีโอกาสต้องเจอกับแสงแดดอยู่เป็นประจำ ควรเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของอัลฟ่า ไฮดรอกซี่ แอซิด เพราะคุณสมบัติของเอเอชเอจะเป็นตัวช่วยเร่งเซลล์ผิวหนังกำพร้าชั้นบนที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไปได้เร็วยิ่งขึ้น ผิวจึงดูผ่องใสและขาวเนียนยิ่งขึ้น

Comments Off on ครีมบำรุงผิวที่คุณเลือกใช้จำเป็นจะต้องผ่านการตรวจสอบทางการแพทย์มาแล้ว
Posted in Uncategorized

วิธีดูแลสุขภาพให้สดใส ด้วยหัวใจอาหารเสริม Bim100 – 26. November, 2013

ดูแลสุขภาพให้สดใส ด้วยหัวใจอาหารเสริม Bim100

ดูแลสุขภาพให้สดใส ด้วยหัวใจอาหารเสริม Bim100

สวัสดีครับสำหรับวันนี้ผมเองก็ไม่มีอะไรมากมายเท่าไหร่ครับ เพียงแต่อยากจะมาเล่าวิธีต่าง ๆ เพื่อให้ตัวเองนั้นรู้สึกสดใส และก่อนอื่นเลยก็ต้องเชิญอาหารเสริมดี ๆ เพื่อสุขภาพอย่าง Bim100 เข้ามาเกี่ยวข้องกับเราด้วยครับ สุขภาพนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดตั้งแต่สุขภาพจิต และสุขภาพกาย ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้นี่เอง โดยเฉพาะเรื่องของจิตใจนั้น หากสุขภาพไม่ดีแล้ว ก็อาจจะก่อให้เกิดผลต่าง ๆ ตามมาก็เป็นได้อาทิเช่นโรคต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นนั่นเองครับ คำแนะนำที่ดีที่สุดเพิ่มเติมก็อาจจะหาอาหารเสริมดี ๆ อย่าง Bim100 มากินสักขวดคงจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเวลาที่เราเลือกซื้ออาหารเสริม Bim100 หรือว่าอาหารเสริมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตอนนี้เลยก็คือเรื่องของอาหารเสริมนั้น จะต้องมีความชัดเจนอย่างแน่นอนครับ เพราะว่า Bim100 เองก็ได้รับความปลอดภัย และมีความคุ้มครองมาจาก อย. เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งจากการสำรวจมาก็พบว่าผู้ใช้จำนวนมากมายนั้นต่างยอมรับในสรรพคุณของอาหารเสริม Bim100 อย่างแน่นอนครับ

สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องของสุขภาพบ่อย ๆ ทางผมก็อยากจะขอแนะนำอาหารเสริม Bim100 เหล่านี้เลยครับ เพราะว่าอาหารเสริม Bim100  นี้นั้นได้ทำการผลิตมาจากมังคุด ซึ่งมังคุดนั่นมีการผลิต หรือว่ามีประโยชน์อย่างมากมายเลยสำหรับการรักษาพยาบาลในอดีต สำหรับใครที่ยังไม่มีร้านซื้อนะครับ แนะนำร้านนี้เลยครับ http://www.bim100channels.com/

Comments Off on วิธีดูแลสุขภาพให้สดใส ด้วยหัวใจอาหารเสริม Bim100
Posted in Uncategorized

เรื่องดี ๆ จากโรงเรียนสอนทำอาหาร พีระมิดการทำอาหารเพื่อสุขภาพ – 8. November, 2013

เรื่องดี ๆ จากโรงเรียนสอนทำอาหาร พีระมิดการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

เรื่องดี ๆ จากโรงเรียนสอนทำอาหาร พีระมิดการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

สวัสดีครับหลังจากมีโอกาสได้เข้าไปเรียนรู้วิธีการทำอาหาร จากโรงเรียนสอนทำอาหาร วันนี้ก็เลยมีเรื่องเล่าดี ๆ ที่อยากจะนำมาให้ผู้อ่านได้อ่านกันครับ ซึ่งเป็นพีระมิดซึ่งก็ขออธิบายก่อนนะครับว่าเป็นพีระมิดเกี่ยวกับอาหารสุขภาพ อะไรบ้างที่จำเป็นและเราเองก็ควรจะใส่ใจกับมันให้มากที่สุด ภาพกลางคือลักษณะของพีระมิดอาหารประเภทนี้ครับ โดยปกติแล้วในชีวิตประจำวันของเราเองนั้น ได้รับประทานอาหารกันอยู่ทุกวัน อะไรคือสิ่งที่เรารับประทานบ่อยที่สุดหรอครับ ?

ใช่ครับ ถ้าปกติแล้วคนไทยเราเองก็จะกินข้าวกันเป็นหลักใช่ไหมหล่ะครับ “ข้าว” คือหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดครับ ในหน้าชั้นของโรงเรียนสอนทำอาหารชี้แจงให้รู้ครับว่าข้าวอาหารพื่นฐานคือข้าว เนื้อสัตว์ และผัก คือสิ่งที่จำเป็นมากที่สุด ควรรับประทานหรือกินในระดับปริมาณที่เหมาะสม ส่วนชั้นบน ๆ ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นอาหารขยะ หรืออาหารล่อตาล่อใจของคนเรานั่นเองครับ พีระมิดนี้มีความสำคัญอย่างไรอีกบ้าง?

มันมีระดับเปอร์เซ็นที่ต้องให้ความสำคัญครับ จากโรงเรียนสอนทำอาหาร ถ้าเรานั้นอยากจะมีสุขภาพร่างกายทีดีจากอาหารควรจะลดอาหารชั้นบนออก และทานอาหารระดับล่าง ๆ เช่นข้าว ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ในระดับที่เหมาะสม หรือไม่มากเกินไปนั่นเอง และอาหารสุขภาพถ้าใครคิดได้ หรือออกแบบอาหารได้ ลองทำแล้วขายดูครับ อาจจะพบว่าคนกินสมัยนี้หันมาใส่ใจกับอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นนั่นเอง http://www.mlpuang.com/

Comments Off on เรื่องดี ๆ จากโรงเรียนสอนทำอาหาร พีระมิดการทำอาหารเพื่อสุขภาพ
Posted in Uncategorized

สถานที่ที่ดีที่สุดจะมีความสนุกสนานและความเพลิดเพลินในระหว่างการเดินทาง – 8. October, 2013

ในรุ่นปัจจุบันเต็นท์ s กลายเป็นที่มีชื่อเสียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจิตใจของวัยรุ่นและผู้ใหญ่ พวกเขาใช้จะมีความสนุกสนานโดยการวางเต็นท์และมีช่วงเวลาที่งานกาล่าดินเนอร์ในสถานที่ที่ ก่อนที่คุณจะแน่นอนอาจดำเนินการต่อไปในอนาคตสำหรับการผจญภัยในวันหยุดหรือวันหยุดไปนอกบ้านที่มีชื่อเสียงคุณควรจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการตั้งแคมป์เกียร์ที่จะทำให้โอกาสพิเศษหนึ่งที่น่าจดจำและน่าทึ่ง จะไปตั้งแคมป์ที่ถือว่าเป็นศึกที่น่าทึ่งเช่นเดียวกับที่ได้รับการกอดแต่ละกลุ่มอายุต่างๆ การติดตั้งอย่างสมบูรณ์จะช่วยให้คุณมีความสนุกสนานและ enjoyments ในการผจญภัยกลางแจ้ง หากคุณกำลังตั้งแคมป์พักที่มีโครงสร้างที่เหมาะสมเต็นท์ตั้งแคมป์ ที่ต้องที่ด้านบนมาก ความหลากหลายของรูปแบบการให้บริการในช่วงที่ dizzying ของรูปแบบการออกแบบและขนาด มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกในที่สุดการตั้งแคมป์ที่ถูกออกแบบให้มีจำนวนของบุคคลที่มีการวางแผนที่จะหลับในของใต้หลังคา เต็นท์หลายจะช่วยให้คุณมีพื้นที่จัดเก็บเพิ่มเติม

สถานที่ที่ดีที่สุดจะมีความสนุกสนานและความเพลิดเพลินในระหว่างการเดินทาง

สถานที่ที่ดีที่สุดจะมีความสนุกสนานและความเพลิดเพลินในระหว่างการเดินทาง

เต็นท์แผ่นที่ถูกสร้างขึ้นจากวัสดุที่เหมาะสมที่แข็งแกร่งที่จะยืดระยะเวลานานและควรจะมีขนาดเล็กกว่ารอยเท้าเต็นท์เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำไหลภายในและหลีกเลี่ยงการเดินด้วยรองเท้าภายในเต็นท์เพราะอาจเกิดความเสียหายกับแผ่นเต็นท์และพื้นเต็นท์ . เต็นท์ด้วยผ้าเต็นท์ที่ดีและรอยจะให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้และผลที่จะได้รับความประทับใจที่มีหรือไม่มีฝนตก เพื่อพยายามที่จะทำให้การใช้งานของเต็นท์สำหรับการขายและได้รับประโยชน์เต็นท์ตั้งแคมป์มีการแบ่งประเภทออกเป็นสามคะแนนเป็นเต็นท์ฤดูกาลที่สามเต็นท์สี่ฤดูและทุกเต็นท์ฤดู เต็นท์สามฤดูที่เหมาะสำหรับฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงและจะถือได้ถึงสภาพอากาศปานกลางรวมทั้งหิมะแสง, ฝนและลม เต็นท์เหล่านี้มักจะมีแผงตาข่ายมีการระบายอากาศที่ดี เต็นท์สี่ฤดูที่เหมาะสำหรับอุณหภูมิที่หนาวเย็นอย่างมาก; หิมะตกหนักและลมแรงและพวกเขาจะสร้างขึ้นจากผ้าหนาและทนทานมากขึ้นและมีน้ำหนักมากขึ้น

Comments Off on สถานที่ที่ดีที่สุดจะมีความสนุกสนานและความเพลิดเพลินในระหว่างการเดินทาง
Posted in Uncategorized